Avez-vous déjà entendu parler des programmes de sport qu’il est possible de suivre à distance ? Cette nouvelle formule du “sport à la maison” a de nombreux adeptes, notamment depuis la crise du Coronavirus, que nous connaissons tous. Cette période de “quarantaine” a poussé la créativité des sportifs au-delà de l’imaginable. C’est ainsi que nous avons eu l’occasion d’observer de nouveaux groupes de fitness, de musculation et d’autres disciplines, s’entraîner ensemble. Cela ne vous a-t-il pas interrogé ? 

Les athlètes de natation, d’athlétisme, de judo, d’équitation et de tous types de sport ont dû revoir leur manière de s’entraîner. Quelle est l’essence d’un entraînement physique ? La sollicitation des muscles du corps humain, tout simplement. C’est exactement ce que la musculation et le fitness ciblent dans tout type d’entraînement. C’est également le sujet principal de cet article : quelle est la valeur ajoutée des programmes de sport en ligne du Complextraining ?

Le sport en salle

Le simple fait de se rendre dans une salle de sport est un premier pas éprouvant. Pas besoin de se le cacher, tout le monde le sait. Tout le monde le sait car c’est ce que tout le monde ressent. Qu’une personne soit maigre, mince, ronde ou obèse, chacun comprend ces lignes. Aller dans une salle de sport, c’est le signe que l’on est assez fort pour franchir le cap. Le sport, c’est bon pour la santé ! 

Toutefois, c’est généralement plus difficile de se rendre dans une salle de sport que sur un terrain de basket. Pourquoi ? Parce qu’une salle de sport cible l’exercice physique et les changements corporels visibles. Contrairement au basket, au handball, au badminton, qui sont des sports d’équipe, dans lequel le jeu est le but essentiel. En athlétisme, on se concentre sur ses performances, comme en natation. À la salle de sport, on se concentre sur son évolution physique. C’est pourquoi, la majorité des débutants en salle de sport ne se sentent pas à leur place. Au début, on se sent comme un cheveu sur la soupe. Sentiment renforcé par le fait de ne pas connaître le fonctionnement des machines, par ailleurs !

Heureusement, il existe des salles dans lesquelles l’accompagnement des coachs est qualitatif et leur propre caractère bienveillant est développé par de nombreux adhérents. J’ai toujours eu l’impression que les établissements de petite taille prennent plus soin de leur clientèle que les grandes chaînes de filiales et de franchises. C’est le sentiment que j’ai eu après être passée par les salles PKCoaching et BasicFit. Aucune d’entre elles n’a le même niveau d’accompagnement et de développement personnel que celui du Complexe Fitness.

Quoi qu’il en soit, lorsqu’on parle de salle de sport, nous pensons automatiquement “coach sportif”. Personne n’irait faire de la musculation pour la 1ère fois sans connaître aucun programme sportif au préalable. Les coachs sportifs sur place vous proposent généralement un programme adapté à vos objectifs, selon votre poids et vos mensurations. Peu de profondeur, peu de suivi, notamment parce que les programmes vendus sont la base de leur chiffre d’affaires. C’est exactement ce que le Complextraining souhaite éviter, par l’intermédiaire de leurs programmes de sport déclinés en 4 versions : débutant homme ou femme et progression homme ou femme. Vous souhaitez en savoir plus ? Rendez-vous sur l’offre des programmes sportifs !

Le sport sur écran

D’après de nombreuses études faites par des cabinets spécialisés en partenariat avec des chaînes de sport télévisées, on se rend compte que la majorité de la population française aime le sport. Cela ne veut pas dire que la majorité des français sont sportifs ! Au contraire … On observe que la majorité des fans de sport sont des personnes qui ne pratiquent aucune activité physique (ou très peu). C’est ce que l’on réalise quand les plus grandes recherches faites sur Internet dans le domaine du sport sont les programmes de Bein Sport, de RMC Sport et de Canal Plus Sport. Intriguant ? Cela va même plus loin : combien de personnes âgées qui ne sont plus en mesure de se déplacer correctement pour se faire couler un café, sont les fans numéro 1 du programme de la Formule 1 ?

Ce constat est triste et fait mal au cœur, car c’est un véritable problème national qui se joue. Les français ont de plus en plus de maladies irréversibles et sont de moins en moins autonomes à l’heure de ce qui devrait être “leurs beaux jours”. On banalise le fait d’être en mauvaise santé lorsqu’on est âgé, alors que ça ne devrait pas être logique ! Tout cela arrive car nous avons cessé de faire du sport. J’imagine que ça vous est déjà arrivé de voir des vidéos de personnes âgées pratiquer une activité physique de haut niveau. Qu’est-ce que ce genre de vidéos provoque en vous ? On rêve de se maintenir en forme comme cette inspirante personne que l’on vient de voir, en train de faire de la gymnastique à 90 ans, sans ressentir de mauvaise tension. Cependant, est-ce que l’on organise vraiment nos semaines de sorte à pratiquer une activité sportive ? Est-ce que l’on fait vraiment cet effort ?

Si la réponse est oui, je vous invite à prêcher vos savoirs aux personnes de votre entourage qui sont adeptes de Bein Sport, du programme de la F1, de RMC Sport et de Canal + Sport.

Si la réponse est non, je vous suggère alors de trouver la motivation pour vous décoller de vos écrans et de privilégier le sport à la maison.

Vous pensiez que la seule solution pour bouger est d’aller à la salle de sport ? Absolument pas ! Désormais, en 2023, vous avez l’opportunité d’entretenir votre corps en harmonie avec votre propre emploi du temps. Fini l’impatience de la sortie du programme de Bein Sport, transformez votre paresse en énergie. Bien entendu, le visionnage de la F1 ou de votre chaîne de sport favorite sera votre récompense ! Une récompense moindre face à la conservation de toute votre motricité passée la retraite, mais vous m’avez comprise … 😉

Le sport en salle sur votre écran

Bienfaits des programmes de sport en ligne

1. Le sport en hiver

Faire du sport en hiver, quelle angoisse. Si vous faites partie de la team “faire du sport après le travail”, vous comprendrez ce que je veux dire. Faire du sport après le travail en plein hiver, c’est faire en sorte de se booster soi-même alors qu’on se sent faibles et fatigués. Après une journée de 7h à 8h de travail, qui a encore l’énergie de se rendre dans une salle de sport, en plein milieu de la nuit ? Les paysages sont lugubres et les températures négatives. On sort du bureau, de l’usine, de son cabinet ou de derrière sa caisse et on ne pense qu’à une chose : se blottir dans son canapé après une douche bien chaude, un café ou chocolat chaud dans les mains. Je vous comprends ! Toutefois, cela ne vous garantira jamais un corps en bonne santé et surtout, un mental à toute épreuve. Faire du sport, même et SURTOUT en hiver, a tellement de bienfaits ! Ainsi, afin de vous éviter de croiser des personnes que vous n’avez pas l’énergie de côtoyer, je vous invite à tester un programme sportif en ligne. Cela signifie : pas besoin d’être sociable, pas besoin d’afficher un grand sourire alors que l’on est déprimé. On prend son courage à 2 mains, on rentre chez soi et on se change. 

1ère étape cruciale de passée : se mettre en tenue de sport conditionne votre esprit et motive votre corps à passer à l’action. Attention bien sûr à ne pas faire de sport dans votre tenue “détente” réservée au canapé. Cela risquerait d’avoir un effet contre-productif …

Ensuite, déroulez votre tapis de yoga ou de gym et prenez votre programme. Choisissez une séance, celle qui vous inspire le plus sur le moment et débutez votre séance. Ne vous arrêtez sous aucun prétexte ! Rappelez-vous du sentiment de bien-être que vous ressentez après chaque moment d’effort … 

Ne pas avoir besoin de se rendre dans un lieu public pour s’entraîner après le travail en plein hiver, tout en profitant des bienfaits d’une séance de sport; voilà qui devrait vous motiver à trouver un programme de sport en ligne !

2. Le sport en été

Faire du sport en été, c’est soudainement plus simple et bien plus chouette ! Toutefois, on retrouve quelques inconvénients à se rendre à la salle de sport de manière régulière lors des chaudes semaines. Vous arrivez à imaginer la chaleur étouffante dans les transports, la sueur dégoulinante sur le front et la chemise en trop ? Le temps du trajet sous cette pression atmosphérique insoutenable ? Difficile d’apprécier ce rendez-vous hebdomadaire voire quotidien, quand on rêve de profiter du soleil en T-shirt, dans un parc. Pourquoi ne pas allier les 2 ? Grâce aux programmes sportifs en ligne, vous avez simplement besoin de votre téléphone portable ou de votre ordinateur et hop! votre séance de sport est accessible en ligne, peu importe où vous vous trouvez. Si vous êtes anti-technologies, il vous suffira d’imprimer une fois votre programme du Complex Training pour l’emmener partout avec vous; en version papier pour le coup.

Enfin, retenons que pour conserver son corps et garder une forme olympique lors de nos belles années, il faut bouger. Limitez Bein Sport et Canal Plus Sport afin de privilégier un minimum de séances de sport dans la semaine. Pratique, lorsque ce programme peut s’effectuer à la maison ! Jetez un œil aux programmes du ComplexTraining et n’hésitez pas à nous contacter en cas de besoins.